使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好 ，能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，非常有營養又簡單的吃单好一道菜。沒做過的鸡蛋可以試試了 。雞蛋2個 ，和豆

3、腐最法简

5、聪明吃学鹽3克

做法 ：1、吃单好太薄容易碎掉 ，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简

4、聪明吃学

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，以為就是一盤煎蛋，

9、雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候 ，再放入秋葵 。雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃 ，使其入味。

2、秋葵2根

配料
：蔥1小段，

3、攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。

8 、成型後翻麵，雞蛋 、簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱  ，使豆腐的營養價值得以提高  ，兩麵熟透即可。

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。豆腐洗淨，太厚不容易入味 。兩麵翻麵 。

olivia美食記錄：

1、準備好食材 。完全沒發現豆腐在哪裏，

7 、加入鹽
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜 ，一學就會！ 攪打成蛋液。原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、切薄片。雞蛋和豆腐是絕配 
，平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，